Sezvatinokura, kuchengetedza hutano hwedu hwese kunowedzera kukosha. Ongororo dzakabatana dzinoratidza kuti nicotinamide riboside, rudzi rwevhitamini B3, inogona kurwisa kukwegura kwemasero uye kukurudzira kukwegura kwakanaka. Nicotinamide Riboside Kuwedzera pakuvandudza masero ekukwegura, nicotinamide riboside inoratidzawo vimbiso mukuvandudza hutano hwese uye hupenyu hurefu. Zvidzidzo zvemhuka zvinoratidza kuti mishonga yeNR inogona kuwedzera hupenyu uye kuvandudza hutano mumamiriro akasiyana-siyana ane chekuita nekukwegura, kusanganisira kufuta, chirwere chemwoyo, uye zvirwere zvetsinga.
Kukwegura inzira yechisikigo inoitika kuzvinhu zvipenyu zvose. Sevanhu, miviri yedu nepfungwa dzedu zvinochinja-chinja sezvatinokura.
Chinonyanya kuoneka ndechekuti ganda rinoita makwinya, mavanga ekukwegura, nezvimwewo. Pamusoro pezvo, tsandanyama dzinova dzisina simba, mapfupa anodzikira, majoini anooma, uye kufamba kwemunhu kunogumira pakufamba.
Chimwe chinhu chakakosha pakukwegura injodzi yakawedzerwa yezvirwere zvisingaperi zvakaita sechirwere chemwoyo, chirwere cheshuga, uye mamwe marudzi ekenza. Pamusoro pezvo, kudzikira kwekuziva idambudziko rinowanzoitika. Kurasikirwa nendangariro, kuoma kwekutarisa, uye kudzikira kwekushanda kwepfungwa zvinogona kukanganisa hupenyu hwedu hwezuva nezuva.
Vakuru vakawanda vanonzwawo kusurukirwa, kuora mwoyo, kana kuzvidya mwoyo, kunyanya kana vari kusangana nematambudziko ehutano kana kuti vakafirwa nemudiwa. Mumamiriro ezvinhu akadai, zvakakosha kutsvaga rutsigiro rwepfungwa kubva kumhuri, shamwari, uye kunyange nyanzvi.
Kunyange zvazvo tisingakwanise kumisa kukwegura, kune nzira dzatingaderedza nadzo kukwegura uye kuchengetedza chitarisiko chehudiki kwenguva yakareba. Mishonga yekudzivirira kukwegura ndeimwe sarudzo yakanaka.
NAD+ ikemikari inokosha inowanikwa mumasero ese mapenyu. Basa rayo guru nderekusimudzira metabolism yemasero nekubatsira kutamiswa kwemaerekitironi mumabasa akasiyana-siyana ehupenyu akadai sekugadzirwa kwesimba. Zvisinei, sezvatinokura, huwandu hweNAD+ mumiviri yedu hunoderera zvechisikigo. Dzimwe ongororo dzinoratidza kuti kudzikira kwehuwandu hweNAD+ kunogona kunge kuri chimwe chezvinhu zvinokonzera kukwegura.
Imwe yenzira dzakakosha dzekutsvaga kweNAD+ kwaive kuwanikwa kwemorekuru yekutanga yeNAD+ inonzi nicotinamide riboside (NR). NR imhando yevhitamini B3 inoshandurwa kuita NAD+ mukati memasero edu. Zvidzidzo zvakawanda zvemhuka zvakaratidza mhedzisiro yakanaka, zvichiratidza kuti kuwedzerwa kweNR kunogona kuwedzera mazinga eNAD+ uye kunogona kudzora kudzikira kwezera.
Zvirwere zvakawanda zvine chekuita nekukwegura, zvakaita sezvirwere zvinokanganisa mashandiro etsinga dzemuviri uye kusashanda zvakanaka kwemasero, zvine chekuita nekusashanda zvakanaka kwemasero emuviri. Mitochondria ndiyo nzvimbo huru dzemasero edu, dzinoita basa rekugadzira simba. NAD+ inoita basa rakakosha mukuchengetedza mashandiro akanaka emasero emuviri. Nekuchengetedza hutano hwemasero emuviri, NAD+ ine mukana wekuderedza njodzi yezvirwere zvine chekuita nekukwegura uye kuwedzera hupenyu hwemuviri.
Pamusoro pezvo, NAD+ inobatanidzwa mukushanda kwe sirtuins, mhuri yemapuroteni ane chekuita nekugara kwenguva refu. Sirtuins inodzora maitiro akasiyana-siyana ehupenyu, anosanganisira kugadzirisa DNA, mhinduro dzekushushikana kwemasero, uye kuzvimba. NAD+ inokosha pakushanda kweSirtuin, inoshanda se coenzyme inomutsa mashandiro ayo e enzyme. Nekuwedzera NAD+ uye kusimudzira kushanda kweSirtuin, tinogona kukwanisa kunonoka kukwegura uye kukurudzira hutano nekugara kwenguva refu.
Zvidzidzo zvakawanda zvakaratidza kuti kuwedzerwa kweNAD+ kune mhedzisiro yakanaka mumhando dzemhuka. Semuenzaniso, imwe ongororo yakaitwa mumakonzo yakaratidza kuti kuwedzerwa kweNR kwakavandudza mashandiro emhasuru uye kutsungirira. Zvimwe zvidzidzo zvakaratidza kuti kuwedzerwa kweNR kunogona kuwedzera mashandiro emuviri mumakonzo akura, zvichiita kuti zvifanane nekwemakonzo madiki. Izvi zvakawanikwa zvinoratidza kuti kuwedzerwa kweNAD+ kunogona kuva nemigumisiro yakafanana muvanhu, kunyangwe tsvakiridzo yakawanda ichidikanwa.
Nicotinamide riboside(inozivikanwawo se niagen) imwe mhando ye niacin (inozivikanwawo se vitamin B3) uye inowanikwa muzvishoma mumukaka nezvimwe zvekudya. Inogona kushandurwa kuitaNAD+ mukati memasero. Senzira yekutanga, NR inonyudzwa zviri nyore uye inotakurwa kuenda mumasero, uko inoshandurwa kuita NAD+ kuburikidza nemaitiro akasiyana-siyana ema enzyme.
Zvidzidzo zvekuwedzera NR muzvidzidzo zvemhuka nevanhu zvakaratidza mhedzisiro yakanaka. Mumakonzo, kuwedzera NR kwakawanikwa kuchiwedzera mazinga eNAD+ munyama dzakasiyana-siyana uye kuvandudza mashandiro emetabolism uye mitochondrial.
NAD+ inobatanidzwa mumabasa akasiyana-siyana emasero anoderera nekukura, kusanganisira kugadziriswa kweDNA, kugadzirwa kwesimba, uye kudzora kugadzirwa kwemajini. Zvinofungidzirwa kuti kuzadza mazinga eNAD+ neNR kunogona kudzorera mashandiro emasero, nokudaro zvichivandudza hutano uye kuwedzera hupenyu.
Pamusoro pezvo, mukudzidza kwevarume vakafuta uye vakafuta, kuwedzerwa kweNR kwakawedzera mazinga eNAD+, nokudaro zvichivandudza kunzwa kwe insulin uye mashandiro e mitochondrial. Izvi zvakawanikwa zvinoratidza kuti kuwedzerwa kweNR kunogona kushandiswa mukurapa zvirwere zve metabolism zvakaita sechirwere cheshuga cherudzi rwechipiri uye kufutisa.
1. Chikafu chechisikigo chinobva ku nicotinamide riboside
Imwe nzira inogona kukonzera NR izvigadzirwa zvemukaka. Dzimwe ongororo dzakaratidza kuti zvigadzirwa zvemukaka zvine huwandu hushoma hweNR, kunyanya mukaka wakasimbiswa neNR. Zvisinei, huwandu hweNR muzvigadzirwa izvi hwakaderera uye kuwana huwandu hwakakwana kuburikidza nekudya chete kunogona kuve kwakaoma.
Pamusoro pezvinhu zvekudya, zvinowedzerwa zveNR zvinowanikwa muchimiro checapsule kana upfu. Zvinowedzerwa izvi zvinowanzo torwa kubva kuzvinhu zvakasikwa zvakaita sembiriso kana bacterial fermentation. NR inobva mumbiriso inowanzo onekwa senzvimbo yakavimbika uye inogara kwenguva refu nekuti inogona kugadzirwa yakawanda pasina kuvimba nezvinobva kumhuka. NR inogadzirwa nemabhakitiriya ndeimwe sarudzo, inowanzo wanikwa kubva kumarudzi chaiwo emabhakitiriya anogadzira NR.
2. Wedzera nicotinamide riboside
Chinhu chinonyanya kuvimbika uye chakavimbika che nicotinamide riboside ndechekushandisa zvekudya zvinovaka muviri. Mishonga yeNR inopa nzira iri nyore uye inoshanda yekuona kuti chinhu ichi chakakosha chinodyiwa zvakanaka. Pakusarudza mushonga weNR wakanakisa, zvakakosha kufunga nezvezvinhu zvinotevera:
a) Kuvimbisa Hunhu: Tsvaga mishonga inogadzirwa nemakambani ane mukurumbira uye unotevedzera mitemo yakasimba yekudzora hunhu. Izvi zvichaita kuti uwane chigadzirwa chemhando yepamusoro chisina tsvina kana tsvina.
b) Kuwanikwa kwemishonga: Mishonga yeNR inoshandisa nzira dzepamusoro dzekutumira dzakadai se encapsulation kana liposome technology kuti iwedzere kuwanikwa kweNR kuitira kuti ikwanise kunyudzwa zviri nani uye kushandiswa nemuviri. Sarudza rudzi urwu rwemishonga kuti uwane mabhenefiti akawanda kubva kuNR.
c) Kuchena: Iva nechokwadi chekuti mushonga weNR waunosarudza wakachena uye hauna zvimwe zvinhu zvisingadiwi, zvinozadza kana zvinochengetedza. Kuverenga mavara uye kunzwisisa zvinoshandiswa kunogona kukubatsira kuita sarudzo yakarongeka.
1. Kuvandudza kugadzirwa kwesimba remasero
NR inoita basa guru mukugadzirwa kwemorekuru inokosha inonzi nicotinamide adenine dinucleotide (NAD+). NAD+ inobatanidzwa mumabasa akasiyana-siyana emasero, kusanganisira kushandiswa kwesimba. Sezvatinokura, huwandu hweNAD+ mumiviri yedu hunoderera, zvichikonzera kuderedzwa kwekugadzirwa kwesimba. Nekukurudzira kugadzirwa kweNAD+, NR inobatsira kuvandudza masero uye kugonesa kugadzirwa kwesimba zvinobudirira. Simba iri remasero rinowedzera simba, rinovandudza mashandiro emuviri, uye rinoderedza kuneta.
2. Kugadzirisa DNA nekudzivirira kukwegura
Kuderera kwemazinga eNAD+ kunobatanidzwa nekukwegura uye zvirwere zvine chekuita nekukwegura. NR inogona kuwedzera mazinga eNAD+ mumuviri, zvichiita kuti ive mushonga unodzivirira kukwegura. NAD+ inobatanidzwa mukugadzirisa DNA, ichivimbisa kusimba kwezvinhu zvedu zvemajini. Nekukurudzira kugadziriswa kweDNA, NR inogona kubatsira kudzivirira kukuvara kweDNA kune chekuita nekukwegura uye kutsigira kukwegura kwakanaka. Pamusoro pezvo, basa reNR mukusimudzira sirtuins, boka remapuroteni anozivikanwa nekudzora hutano hwemasero uye hupenyu, rinowedzerawo kugona kwayo kurwisa kukwegura.
3. Hutano hwemwoyo netsinga dzeropa
Kuchengetedza hurongwa hwakanaka hwemwoyo kwakakosha pahutano hwese. Nicotinamide riboside yakaratidza mhedzisiro yakanaka pahutano hwemwoyo. Inotsigira mashandiro emasero eropa, inokurudzira kufamba kweropa uye inoderedza kuzvimba. NR inovandudzawo mashandiro emitochondrial mumasero emwoyo, ichidzivirira kushushikana kwe oxidative uye inovandudza kugadzirwa kwesimba. Izvi zvinogona kubatsira kuderedza njodzi yezvirwere zvemwoyo zvakaita se atherosclerosis uye kutadza kwemoyo.
4. Kudzivirira tsinga dzeuropi uye kushanda kwepfungwa
NR yakaratidzwa kuti ine hunhu hwekudzivirira tsinga dzeuropi, zvichiita kuti ive mubatsiri mukuru mukuchengetedza hutano hwehuropi. Inogona kuva nemigumisiro yakanaka pakushanda kwetsinga dzeuropi uye inodzivirira kubva pakuderera kwekuziva kunokonzerwa nezera. Nekuwedzera mazinga eNAD+, NR inotsigira kushanda kwemitochondrial mumasero europi, inowedzera kugadzirwa kwesimba uye inokurudzira kugadziriswa kwemasero. Kuvandudza kushanda kwemitochondrial kunogona kuwedzera kugona kwekuziva kwakadai sekurangarira, kuisa pfungwa pachinhu chimwe chete, uye kujeka kwepfungwa.
5. Kutarisira Huremu uye Hutano hweMetabolic
Kuchengetedza huremu hwakanaka uye kuenzana kwemetabolism kwakakosha kuhutano hwedu hwese. NR yakabatana nemhedzisiro inobatsira pametabolism, zvichiita kuti ive rubatsiro mukugadzirisa huremu. NR inomutsa puroteni inonzi Sirtuin 1 (SIRT1), iyo inodzora maitiro emetabolism akadai semetabolism yeglucose uye kuchengetwa kwemafuta. Nekushandisa SIRT1, NR inogona kubatsira kudzikisa huremu nekuvandudza hutano hwemetabolism, nokudaro ichideredza njodzi yezvirwere zvakaita sekufutisa uye chirwere cheshuga cherudzi rwechipiri.
Mubvunzo: Chii chinonzi Nicotinamide Riboside (NR)?
A: Nicotinamide Riboside (NR) inotungamira kuNicotinamide Adenine Dinucleotide (NAD+), coenzyme inoita basa rakakosha mumabasa akasiyana-siyana ehupenyu, kusanganisira kugadzirwa kwesimba uye kutonga mashandiro emetabolism nemasero.
Mubvunzo: Nicotinamide Riboside (NR) inogona kubatsira metabolism here?
A: Ehe, Nicotinamide Riboside (NR) yakawanikwa ichibatsira metabolism. Nekuwedzera mazinga eNAD+, NR inogona kumutsa mamwe ma enzymes anobatanidzwa mu metabolism, akadai se sirtuins. Kushanda uku kunogona kuwedzera kushanda zvakanaka kwe metabolism, kuvandudza insulin sensitivity, uye kutsigira hutano hwakanaka hwekutarisira uremu.
Chiziviso: Chinyorwa ichi ndecheruzivo rwese chete uye hachifanirwe kutorwa semazano ekurapa. Mamwe emashoko eblog anobva paInternet uye haasi ehunyanzvi. Iyi webhusaiti ine basa rekugadzirisa, kuronga nekugadzirisa zvinyorwa chete. Chinangwa chekutumira rumwe ruzivo hazvirevi kuti unobvumirana nemaonero ayo kana kusimbisa chokwadi chezviri mukati mayo. Gara uchibvunza nyanzvi yehutano usati washandisa chero mishonga yekuwedzera kana kuita shanduko kuhurongwa hwako hwehutano.
Nguva yekutumira: Mbudzi-13-2023
