NAD+ inonziwo coenzyme, uye zita rayo rakazara ndinicotinamide adenine dinucleotide. Iyo coenzyme inokosha mu tricarboxylic acid cycle. Inokurudzira metabolism yeshuga, mafuta, uye amino acids, inobata mukugadzirwa kwesimba, uye inobata muzviuru zvezviitiko musero rega rega. Ruzivo rwakawanda rwekuyedza runoratidza kuti NAD+ inobatanidzwa zvakanyanya mumabasa akasiyana-siyana emuviri mumuviri, nokudaro ichipindira mumabasa akakosha emasero akadai se metabolism yesimba, kugadzirisa DNA, kugadzirisa majini, kuzvimba, mitsetse yemuviri, uye kuramba kushushikana.
Sekureva kwetsvakurudzo yakakodzera, huwandu hweNAD+ mumuviri wemunhu hunodzikira nekukura. Kudzikira kwehuwandu hweNAD+ kunogona kukonzera kudzikira kwetsinga dzeropa, kurasikirwa nekuona, kufuta, kudzikira kwekushanda kwemoyo uye kudzikira kwekushanda kwemoyo. Saka, kuti ungawedzera sei huwandu hweNAD+ mumuviri wemunhu kwagara kuri mubvunzo. Nyaya yekutsvagisa inopisa munharaunda yezvekurapa.
Nekuti, sezvatinokura, DNA Kukuvara kunowedzera. Munguva yekugadzirisa DNA, kudiwa kwePARP1 kunowedzera, basa reSIRT rinogumira, kushandiswa kweNAD+ kunowedzera, uye huwandu hweNAD+ hunoderera zvega.
Muviri wedu une masero angangoita 37 trillion. Masero anofanira kuita "basa" rakawanda kana kuti maitiro emasero - kuti azvichengetedze. Sero rega rega re37 trillion rinovimba neNAD+ kuti riite basa raro rinoenderera mberi.
Sezvo huwandu hwevanhu pasi rose huri kukura, zvirwere zvine chekuita nekukwegura zvakaita sechirwere cheAlzheimer, chirwere chemwoyo, matambudziko emapfundo, hope, uye matambudziko emwoyo zvave zvirwere zvikuru zvinotyisidzira hutano hwevanhu.
NAD+ mwero weganda remunhu unoderera nekukura, zvichibva pakuyerwa kweganda remunhu:
Zvakawanikwa pakuyerwa zvinoratidza kuti sezvo zera richikwira, huwandu hweNAD+ mumuviri wemunhu huchaderera zvishoma nezvishoma. Saka chii chinokonzera kudzikira kweNAD+?
Zvikonzero zvikuru zvekudzikira kweNAD+ ndeizvi: kukwegura uye kuwedzera kwekuda kweNAD+, izvo zvinoguma nekudzikira kwemazinga eNAD+ munyama dzakawanda, kusanganisira chiropa, tsandanyama dzemapfupa, neuropi. Nekuda kwekudzikira, kusashanda zvakanaka kwemitochondrial, kushushikana kweoxidative uye kuzvimba zvinofungidzirwa kuti zvinokonzera matambudziko ehutano ane chekuita nekukwegura, zvichigadzira kutenderera kwakashata.
1. NAD+ inoshanda se coenzyme mu mitochondria kukurudzira kuenzana kwemetabolism, NAD+ ine basa guru mumabasa emetabolism akadai se glycolysis, TCA cycle (inozivikanwawo se Krebs cycle kana citric acid cycle) uye electron transport chain, ndiyo nzira iyo masero anowana simba. Kukwegura uye kudya zvine macalorie akawanda kunoderedza huwandu hweNAD+ mumuviri.
Zvidzidzo zvakaratidza kuti mumakonzo akura, kutora zvekudya zvinovaka muviri zveNAD+ kunoderedza kuwedzera kwehuremu nekuda kwekudya kana kukwegura uye kugona kurovedza muviri kwakawedzera. Pamusoro pezvo, zvidzidzo zvakatochinja migumisiro yechirwere cheshuga mumakonzo echikadzi, zvichiratidza nzira itsva dzekurwisa zvirwere zvakaita sekufuta.
NAD+ inosunga ma enzymes uye inotamisa maerekitironi pakati pemamorekuru. Maerekitironi ndiwo musimboti wesimba remasero. NAD+ inoshanda pamasero sekuchaja bhatiri. Kana maerekitironi apera, bhatiri rinofa. Mumasero, NAD+ inogona kukurudzira kutamiswa kwemaerekitironi uye kupa simba kumasero. Nenzira iyi, NAD+ inogona kuderedza kana kuwedzera mashandiro ema enzyme, ichikurudzira kugadzirwa kwemajini uye masero ekutumira masaini.
NAD+ inobatsira kudzora kukuvara kweDNA
Sezvo zvipenyu zvichikura, zvinhu zvakaipa zvakatipoteredza zvakaita semwaranzi, kusvibiswa, uye kudzokororwa kweDNA zvisina kurongeka zvinogona kukanganisa DNA. Iyi ndeimwe yedzidziso dzekukwegura. Masero ese ane "machinery emorekuru" ekugadzirisa kukuvara uku.
Kugadziriswa uku kunoda NAD+ nesimba, saka kukuvara kwakanyanya kweDNA kunodya zvinhu zvinokosha zvemasero. Basa rePARP, puroteni inokosha yekugadzirisa DNA, rinoenderanawo neNAD+. Kukwegura kwakajairika kunoita kuti kukuvara kweDNA kuungane mumuviri, RARP inowedzera, uye nekudaro kuwanda kweNAD+ kunoderera. Kukuvadzwa kweDNA yeMitochondrial chero padanho ripi zvaro kuchawedzera kupera uku.
2. NAD+ inokanganisa mashandiro emajini eSirtuins ane hupenyu hurefu uye inodzivirira kukwegura.
Majini matsva akawanikwa ehupenyu hurefu anonzi sirtuins, anozivikanwawo se "vachengeti vemajini," anoita basa rakakosha mukuchengetedza hutano hwemasero. MaSirtuins imhuri yema enzymes anobatanidzwa mumhinduro yekushushikana kwemasero uye kugadzirisa kukuvara. Anobatanidzwawo mukubudisa insulin, maitiro ekukwegura, uye mamiriro ehutano ane chekuita nekukwegura akadai sezvirwere zvetsinga nechirwere cheshuga.
NAD+ ndiyo mafuta anobatsira maSirtuin kuchengetedza magenome akasimba uye kukurudzira kugadziriswa kweDNA. Kungofanana nemota isingagone kurarama isina mafuta, maSirtuin anoda NAD+ kuti ashande. Zvakabuda muzvidzidzo zvemhuka zvinoratidza kuti kuwedzera kweNAD+ mumuviri kunobatsira mapuroteni eSirtuin uye kuwedzera hupenyu hwemuviri mumbiriso nemakonzo.
3. Basa remoyo
Kukwidza huwandu hweNAD+ kunodzivirira mwoyo uye kunovandudza mashandiro emwoyo. Kukwira kweropa kunogona kukonzera kukura kwemoyo uye tsinga dzeropa dzakavharika, izvo zvinogona kukonzera sitiroko. Mushure mekuzadza huwandu hweNAD+ mumoyo kuburikidza neNAD+ supplements, kukuvara kwemoyo kunokonzerwa nekudzokororwa kweropa kunodziviswa. Zvimwe zvidzidzo zvakaratidza kuti NAD+ supplements inodzivirirawo mbeva kubva pakukura kwemoyo kusingawanzoitiki.
4. Kuora kwetsinga dzeropa
Mumakonzo ane chirwere cheAlzheimer, kuwedzera huwandu hweNAD+ kunovandudza mashandiro epfungwa nekuderedza kuunganidzwa kwemapuroteni anovhiringidza kutaurirana kweuropi. Kuwedzera huwandu hweNAD+ kunodzivirirawo masero europi kuti asafe kana pasina ropa rakakwana rinoyerera kuenda kuuropi. NAD+ inoita kunge ine vimbiso itsva mukudzivirira kubva mukuora kwetsinga uye kuvandudza ndangariro.
5. Sistimu yekudzivirira muviri
Sezvatinokura, masoja edu ekudzivirira muviri anoderera uye tinowanzobatwa nezvirwere. Ongororo ichangobva kuitwa inoratidza kuti huwandu hweNAD+ hunoita basa rakakosha mukudzora mhinduro dzemasoja emuviri, kuzvimba uye kupona kwemasero panguva yekukwegura. Chidzidzo ichi chinoratidza kugona kweNAD+ pakurapa kusashanda zvakanaka kwemasoja emuviri.
6. Gadzirisa mashandiro emuviri mumuviri
Kurwisa kukuvara kwe oxidative
NAD+ inogona kubatsira kunonoka kukwegura nekudzivirira kuzvimba, kudzora redox homeostasis yemuviri, kudzivirira masero kubva mukukuvadzwa, kuchengetedza mashandiro emuviri akajairika.
7. Kubatsira mukuderedza bundu
NAD+ inogonawo kudzivirira nekurapa leukopenia inokonzerwa ne radiotherapy uye chemotherapy, kuwedzera kusakwanisa kushandisa mishonga kunokonzerwa nekushandiswa kwenguva refu kwema antibodies ePD-1/PD-L1, uye kuvandudza kugona kweT cell activation uye kuuraya bundu.
8. Kuvandudza mashandiro e ovarian
Huwandu hweNAD+ mumazai evakadzi hunoderera zvichienderana nezera. Kuwedzera huwandu hweNAD+ kunogona kuita kuti munhu awedzere.kunatsiridza mashandiro emumitochondrial echibereko,kuderedza huwandu hweokisijeni inochinja mumaoocyte ari kukwegura, uye kunonoka kukwegura kwemaovari.
9. Kuvandudza kunaka kwekurara
NAD+ inogona kuvandudza kusawirirana kwe circadian rhythm, kuvandudza kunaka kwekurara, uye kukurudzira kurara nekudzora wachi yemuviri.
Nhengo dzakasiyana dzemuviri hadzisipo dzakazvimiririra. Kubatana uye kudyidzana pakati padzo kuri pedyo zvikuru kupfuura zvatinofungidzira. Zvinhu zvinoburitswa nesero zvinogona kutakurwa kuenda chero kupi mumuviri nekukasira; ruzivo rwe neurotransmitter runotumirwa nekukurumidza semheni. Ganda redu, sechipingamupinyi chemuviri wese, ndiro mutsetse wepamberi wehondo uye rinonyanya kukuvadzwa zvakasiyana-siyana. Kana kukuvara uku kusingagone kugadziriswa, matambudziko akasiyana-siyana akadai sekukwegura achatevera.
Chekutanga, kukwegura kweganda kunoperekedzwa nekuchinja kwakasiyana-siyana pamasero nemasero, izvo zvinogona kutapurirwa kune dzimwe nhengo kana nhengo nenzira dzakasiyana-siyana.
Semuenzaniso, kuwanda kwemasero e-p16-positive (chiratidzo chekukwegura) paganda kwakabatana zvakanaka nezviratidzo zvekukwegura kwemasero ekudzivirira muviri, zvinoreva kuti zera remuviri reganda rinogona kufanotaura kukwegura kwemuviri kusvika pamwero wakati. Pamusoro pezvo, chidzidzo ichi chakawana kuti ganda re microbiota rinogona kufanotaura zera renguva, zvichisimbisa hukama hwepedyo pakati peganda nekukwegura kwemuviri.
Mabhuku akambotaurwa kuti kukwegura kwenhengo dzakasiyana-siyana mumuviri hakuenderane, uye ganda rinogona kunge riri iro nhengo yekutanga kuratidza zviratidzo zvekukwegura. Zvichienderana nehukama hwepedyo huripo pakati pekukwegura kweganda nedzimwe nhengo dzemuviri, vanhu vane chikonzero chekufungira neushingi kuti kukwegura kweganda kunogona kukonzera kukwegura kwemuviri wese.
Kukwegura kweganda kunogona kukanganisa uropi kuburikidza nehurongwa hwe endocrine
Kukwegura kweganda kunogona kukanganisa muviri wese kuburikidza ne hypothalamic-pituitary-adrenal (HPA) axis. Ganda harisi dambudziko chete, rinewo mabasa e neuroendocrine uye rinogona kupindura kune zvinokurudzira zvakatipoteredza uye rinoburitsa mahormone, neuropeptides nezvimwe zvinhu.
Semuenzaniso, kupiswa nemwaranzi ye ultraviolet kunogona kukonzera masero eganda kuburitsa mahormone akasiyana-siyana uye zvinhu zvinodzivirira kuzvimba, zvakaita se cortisol ne cytokines. Zvinhu izvi zvinogona kumutsa HPA system muganda. Kushanda kweHPA axis kunoita kuti hypothalamus iburitse corticotropin-releasing hormone (CRH). Izvi zvinokurudzira anterior pituitary gland kuburitsa adrenocorticotropic hormone (ACTH), iyo inozopedzisira yakurudzira adrenal glands kuburitsa mahormone ekushushikana akadai se cortisol. Cortisol inogona kukanganisa nzvimbo dzakawanda dzeuropi, kusanganisira hippocampus. Kugara kwenguva refu kana kuti kunyanyisa kwe cortisol kunogona kukanganisa mashandiro e neuronal uye plasticity mu hippocampus. Izvi zvinokanganisa mashandiro e hippocampus uye mhinduro yekushushikana kweuropi.
Kutaurirana uku kubva kuuropi kuenda kuganda kunoratidza kuti kukwegura kunogona kukonzerwa nezvinhu zviri munharaunda, izvo zvinotanga zvakonzera kusawirirana kweganda uye zvozokanganisa uropi kuburikidza neHPA axis, zvichikonzera matambudziko emuviri akadai sekuderera kwepfungwa uye kuwedzera njodzi yezvirwere zvemwoyo.
Masero eganda anotanga kucheneruka anoburitsa SASP uye anokonzera kuzvimba kuti zvikonzere kukwegura nezvirwere zvinokonzerwa nekukwegura
Kukwegura kweganda kunogonawo kukanganisa muviri wese nekukurudzira kuzvimba uye kusasimba kwemuviri. Masero eganda ekukwegura anoburitsa chinhu chinonzi "senescence-associated secretory phenotype" (SASP), chinosanganisira ma cytokines akasiyana-siyana uye matrix metalloproteinases. SASP inogona kushandiswa zvakasiyana-siyana mumuviri. Inogona kuramba mamiriro ekunze anokuvadza mumasero akajairwa. Zvisinei, sezvo mashandiro emuviri achiderera, kuburitswa kukuru kweSASP kunogona kukonzera kuzvimba mumuviri uye kukonzera kusashanda zvakanaka kwemasero ari pedyo, kusanganisira masero ekudzivirira muviri nemasero e endothelial. Iyi mamiriro ekuzvimba asina kunaka anofungidzirwa kuti ndiyo inonyanya kukonzera zvirwere zvakawanda zvine chekuita nekukwegura.
MaCoenzymes anobatanidzwa mukushandiswa kwezvinhu zvakakosha zvakaita seshuga, mafuta, uye mapuroteni mumuviri wemunhu, uye anoita basa guru mukudzora kushandiswa kwezvinhu zvemuviri nesimba uye kuchengetedza mashandiro emuviri akajairwa.NAD ndiyo coenzyme inonyanya kukosha mumuviri wemunhu, inonziwo coenzyme I. Inobatanidzwa muzviuru zve redox enzyme reactions mumuviri wemunhu. Chinhu chakakosha pakugadzirwa kwemasero ese. Ine mabasa akawanda, mabasa makuru ndeaya:
1. Kurudzira kugadzirwa kwesimba rezvinhu zvipenyu
NAD+ inogadzira ATP kuburikidza nekufema kwemasero, ichipa simba remasero zvakananga uye ichivandudza mashandiro emasero;
2. Kugadzirisa majini
NAD+ ndiyo yega substrate yeDNA repair enzyme PARP. Rudzi urwu rwe enzyme runobatsira mukugadzirisa DNA, runobatsira kugadzirisa DNA nemasero akakuvara, runoderedza mukana wekuchinja kwemasero, uye runodzivirira kuitika kwekenza;
3. Shandisa mapuroteni ese ane hupenyu hurefu
NAD+ inogona kumutsa mapuroteni ese manomwe ehupenyu hurefu, saka NAD+ ine simba guru pakudzivirira kukwegura uye kuwedzera hupenyu;
4. Simbisai masoja emuviri
NAD+ inosimbisa masoja emuviri uye inovandudza dziviriro yemasero nekuchinja zvakanyanya kupona uye mashandiro emasero eT anodzora.
Zvinonyanya kukosha kuti kukwegura kunoperekedzwa nekuderera kuri kuita mazinga eNAD+ munyama nemasero muzvisikwa zvakasiyana-siyana, kusanganisira makonzo nevanhu. Kuderera kwemazinga eNAD+ kwakabatana nezvirwere zvakawanda zvine chekuita nekukwegura, zvinosanganisira kudzikira kwepfungwa, kenza, chirwere chemetabolic, sarcopenia, uye kushaya simba.
Hakuna huwandu husingaperi hweNAD+ mumuviri wedu. Zviri mukati uye mashandiro eNAD+ mumuviri wemunhu zvinodzikira nekukura, uye zvinodzikira nekukurumidza mushure memakore makumi matatu, zvichikonzera kukwegura kwemasero, apoptosis uye kurasikirwa nekugona kwekuvandudza.
Uyezve, kudzikiswa kweNAD+ kuchakonzerawo matambudziko akawanda ehutano, saka kana NAD+ isingakwanise kuzadzikiswa nenguva, mhedzisiro yacho inogona kufungidzira.
Zvinowedzerwa kubva muchikafu
Zvikafu zvakaita sekabheji, broccoli, avocado, steak, howa, uye edamame zvine NAD+ precursors, izvo zvinogona kushandurwa kuita NAD* inoshanda mumuviri mushure mekumedzwa.
Deredza kudya uye macalorie
Kudzora macalorie zvine mwero kunogona kumutsa nzira dzekunzwa simba mukati memasero uye kuwedzera mazinga eNAD* zvisina kunanga. Asi iva nechokwadi chekuti unodya chikafu chakaringana kuti ugutse zvinodiwa nemuviri wako.
Ramba uchifamba-famba uye uchirovedza muviri
Kurovedza muviri zvine mwero zvakaita sekumhanya nekushambira kunogona kuwedzera huwandu hweNAD+ mumasero, kubatsira kuwedzera kupihwa kweokisijeni mumuviri uye kuvandudza kushandiswa kwesimba mumuviri.
Tevedzera tsika dzakanaka dzekurara
Munguva yekurara, muviri wemunhu unoita mabasa akawanda akakosha ekugadzirisa muviri, kusanganisira kugadzirwa kweNAD*. Kurara zvakakwana kunobatsira kuchengetedza huwandu hweNAD* hwakajairika.
05 Zvinowedzera NAD+ zvinhu zvinotangira
Vanhu vanotevera havagone kurapwa
Vanhu vane dambudziko reitsvo, avo vari kurapwa nedialysis, varwere vepfari, vakadzi vane pamuviri, vakadzi vari kuyamwisa, vana, avo vari kurapwa kenza parizvino, avo vari kutora mishonga, uye avo vane nhoroondo yekurwara neallergies, ndapota bvunzai chiremba wenyu.
Mubvunzo: Ndezvipi zvinoshandiswa pakuwedzera NAD+?
A:NAD+ supplement imushonga unovaka muviri unowedzera coenzyme NAD+ (nicotinamide adenine dinucleotide). NAD+ inoita basa rakakosha mukugadzirwa kwesimba uye kugadziriswa kwemasero mukati memasero.
Mubvunzo: Mishonga yekuwedzera yeNAD+ inoshanda zvechokwadi here?
A: Imwe tsvakiridzo inoratidza kuti maNUF + supplements anogona kubatsira kuvandudza kushandiswa kwesimba remasero uye kunonoka kukwegura.
Mubvunzo: Ndezvipi zvinobva muNAD+ mukudya?
A: Zvinhu zvinopa NAD+ chikafu zvinosanganisira nyama, hove, zvigadzirwa zvemukaka, bhinzi, nzungu nemiriwo. Zvikafu izvi zvine niacinamide ne niacin yakawanda, iyo inogona kushandurwa kuita NAD+ mumuviri.
Mubvunzo: Ndingasarudza sei NAD+ supplement?
A: Pakusarudza zvekudya zvinovaka muviri zveNAD+, zvinokurudzirwa kutanga watsvaga mazano kubva kuna chiremba kana nyanzvi yezvekudya kuti unzwisise zvinodiwa nemuviri wako uye mamiriro ehutano hwako. Pamusoro pezvo, sarudza rudzi rune mukurumbira, tarisa zvinoshandiswa muzvigadzirwa uye chiyero, uye tevera gwara rechiyero riri pachikamu chechigadzirwa.
Chiziviso: Chinyorwa ichi ndecheruzivo rwese chete uye hachifanirwe kutorwa semazano ekurapa. Mamwe emashoko eblog anobva paInternet uye haasi ehunyanzvi. Iyi webhusaiti ine basa rekugadzirisa, kuronga nekugadzirisa zvinyorwa chete. Chinangwa chekutumira rumwe ruzivo hazvirevi kuti unobvumirana nemaonero ayo kana kusimbisa chokwadi chezviri mukati mayo. Gara uchibvunza nyanzvi yehutano usati washandisa chero mishonga yekuwedzera kana kuita shanduko kuhurongwa hwako hwehutano.
Nguva yekutumira: Nyamavhuvhu-06-2024
