Sezvo vanhu vachinyanya kufunga nezvehutano, vanhu vakawanda vari kutarisa pakurwisa kukwegura uye hutano hwepfungwa. Kurwisa kukwegura uye hutano hwepfungwa zvinhu zviviri zvakakosha pahutano nekuti kukwegura kwemuviri uye kuora kweuropi ndizvo zvinokonzera matambudziko mazhinji ehutano. Kuti tidzivise matambudziko aya, tinofanira kutsvaga zvinhu zvine hunhu hwekudzivirira kukwegura uye hunowedzera hutano hwepfungwa.
Zvinhu izvi zvinogona kuwanikwa kubva muchikafu kana mushonga, kana kubva mumiti yechisikigo. Pamusoro pezvo, kuwedzera zvinhu zvechisikigo zvinodzivirira kukwegura inzira iri nyore uye iri nyore yekudzivirira kukwegura. Muchinyorwa chino, tichataura nezvezvimwe zvinhu zvakajairika.
(1). Progesterone
Progesterone chinhu chinomera chinogona kubatsira kudzivirira kuomarara kwetsinga dzeropa uye kuvandudza dziviriro yemuviri yevanhu. Kuti uropi huve hwakanaka, progesterone inogona kubatsira kuvandudza ndangariro nekutarisa uye kuderedza njodzi yekuora kweuropi. Progesterone inogona kuwanikwa muzvikafu zvakaita sebhinzi, michero nemiriwo.
(2). Sipinachi
Sipinachi muriwo wakapfuma muzvinhu zvinodzivirira kukwegura uye zvine hutano hwepfungwa. Sipinachi yakapfuma mu chlorophyll, antioxidant ine simba. Pamusoro pezvo, sipinachi inewo vhitamini A, vhitamini C uye vhitamini K. Mavhitamini aya akakosha zvikuru pahutano hwemuviri, kunyanya pahutano hwehuropi.
(3). Urolithin A
Urolithin A inowanikwa munyama dzakasiyana dzemuviri wemunhu. Asi urolithin A haisi molecule yechisikigo mukudya uye inogadzirwa nemabhakitiriya emudumbu ayo anochinja ellagic acid neellagitannins. Zvinotangira urolithin A - ellagic acid neellagitannins - zvinowanikwa zvakanyanya muzvikafu zvakasiyana-siyana, zvakaita semapomegranate, mastrawberry, maraspberry nemawalnuts. Vanhu vanogona here kugadzira Lithin A yakakwana yemuweti, uye inoganhurirwawo nekusiyana kwehutachiona hwemudumbu. Kukwegura kunotungamira kudzikira kwe autophagy, izvo zvinotungamira mukuunganidzwa kwe mitochondria yakakuvara, zvinogadzira oxidative stress, uye zvinokurudzira kuzvimba. Urolithin A inovandudza hutano hwe mitochondria nekuwedzera autophagy.
(4). Spermidine
Spermidine ipolyamine yechisikigo ine huwandu hwemukati memasero hunoderera panguva yekukwegura kwevanhu uye panogona kunge paine hukama pakati pekudzikira kwehuwandu hwespermidine uye kuora kwemasero kunokonzerwa nekukwegura. Nzvimbo huru dzezvekudya zvespermidine dzinosanganisira zviyo zvese, maapuro, mapeya, miriwo inomera, mbatatisi, nezvimwewo. Migumisiro inogona kuitika yespermidine inosanganisira: kuderedza BP, kuwedzera dziviriro yeantioxidant, kuwedzera arginine bioavailability, kuderedza kuzvimba, kuderedza kuomarara kwetsinga dzeropa, uye kugadzirisa kukura kwemasero.
Pamusoro pezvinhu zvataurwa pamusoro apa, kune zvimwe zvinhu zvakawanda zvinodzivirira kukwegura uye hutano hwepfungwa zvekusarudza kubva. Semuenzaniso, spermidine trihydrochloride inogona kubatsira kuvandudza mashandiro europi uye kudzivirira kuora kweuropi. Kana uchida kuchengetedza hutano hwako, zvakakosha kutarisisa kudya kwako nemararamiro ako, uye kusarudza chikafu nemishonga yakapfuma mune zvinhu zvinodzivirira kukwegura uye zvine hutano hwepfungwa.
Nguva yekutumira: Kubvumbi-21-2023
