Polycystic ovary syndrome (PCOS) chirwere chinowanzoitika mumahormone chinobata vakadzi vari pazera rekubereka. Chinoratidzwa nekuenda kumwedzi kusingajairiki, mazinga e androgen akakwira, uye ma cysts emumaovari. Kuwedzera kune zviratidzo izvi, PCOS inogonawo kukonzera uremu. Kudya kunovaka muviri uye zvekudya zvinovaka muviri zvinoita basa rakakosha mukugadzirisa zviratidzo zvePCOS uye kuvandudza hutano hwese. Kudya kwakaringana kunosanganisira chikafu chose, mapuroteni asina mafuta akawanda, mafuta ane hutano, uye makabhohaidhiretsi akaomarara kunogona kubatsira kudzora huwandu hweshuga muropa uye kuderedza insulin resistance. Pamusoro pezvo, zvimwe zvekudya zvinovaka muviri zvakawanikwa zvichibatsira vakadzi vane PCOS.
Polycystic ovary syndrome, inozivikanwa sePCOS, inosanganisira kusawirirana kwemahormone uye metabolic impairments zvinokanganisa masisitimu akawanda emuviri, kunyanya maovari. Inoratidzwa nekuwedzera kwemazinga e androgen (testosterone) uye shanduko dzemaovari zvinogona kukonzera kusagadzikana kwekuenda kumwedzi. Dambudziko iri rinokanganisa vakadzi vakuru nevechiri kuyaruka.
Polycystic ovary syndrome inoratidzwa nekusagadzikana kwemahormone kunogona kukonzera zviratidzo zvakasiyana-siyana. Chimwe chezvinhu zvikuru zvePCOS kuvapo kwemacysts pamaovari, izvo zvinokanganisa mashandiro emaovari uye zvinokonzera zviratidzo zvakasiyana-siyana. Zviratidzo izvi zvinosanganisira kuenda kumwedzi zvisina kurongeka, kushaya mbereko, kuwedzera huremu, mapundu, uye kukura kwakanyanya kwebvudzi pachiso nemuviri. Kuwedzera kune zviratidzo izvi zvemuviri, vakadzi vane PCOS vanogonawo kusangana nematambudziko ehutano hwepfungwa akadai sekuzvidya mwoyo uye kuora mwoyo.
Chikonzero chaicho chePCOS hachinzwisiswi zvizere, asi zvinofungidzirwa kuti chinosanganisira musanganiswa wezvinhu zvakaita semajini uye zvakatipoteredza. Kusakwanisa insulin, uko kunokonzera kuwanda kwe insulin mumuviri, kunofungidzirwawo kuti kune basa guru mukukura kwePCOS. Izvi zvinogona kutungamira mukuwedzera uremu uye kuita kuti zviomere vakadzi vane PCOS kuderedza uremu.
Polycystic ovary syndrome inogona kukanganisa hutano hwemukadzi. Kuwedzera pazviratidzo zvemuviri, chirwere ichi chinogonawo kukanganisa hutano hwepfungwa hwemukadzi uye hutano hwemanzwiro. Vakadzi vazhinji vane PCOS vanoti havanzwi zvakanaka nechitarisiko chavo nekuda kwezviratidzo zvakaita semapundu uye kukura kwebvudzi zvakanyanya. Vanogonawo kunetseka uye kuora mwoyo nekuda kwematambudziko ekugadzirisa zviratidzo nematambudziko ekushaya mbereko.
Kana zvasvika pakubereka, PCOS ndiyo inowanzo kukonzera kusabereka kwevakadzi. Kusarongeka kwemahormone uye kukanganiswa kwebasa remaovari zvinogona kuita kuti zviomere vakadzi vane PCOS kubuda kwezai uye kuva nepamuviri. Kune vakadzi vari kuedza kutanga mhuri, izvi zvinogona kukonzera kushungurudzika kukuru uye kurwadziwa kwemoyo.
Zvinofungidzirwa kuti vakadzi vanosvika 5-20% vari pazera rekubereka vana vanotambura nePCOS, kusawirirana kwemahormone kunowanzoitika muvakadzi vari pazera rekubereka, izvo zvinowanzoitika mukuyaruka, asi nekuda kwekuti nyaya dzakawanda hadzionekwe, kuwanda kwechirwere ichi hakuzivikanwe. Dambudziko iri rinobatanidzwawo nekuwedzera kwenjodzi yeshuga yeropa, chirwere cheshuga cherudzi rwechipiri, nezvimwe zvinogona kuwedzera njodzi yezvirwere zvemwoyo.
Zvichienderana nenjodzi dzinogona kuitika pahutano dzine chekuita nePCOS, shanduko dzemararamiro dzakakosha pakurapa kwayo. Kurovedza muviri uye shanduko dzekudya zvinogona kuvandudza mamiriro emuviri uye kuderedza huwandu hwe androgens, izvo zvinogona kubatsira kuderedza zviratidzo uye kuderedza njodzi yezvirwere zvine chekuita nazvo.
Zvakakosha kuti vakadzi vanzwisise zviratidzo zvinogona kukonzera PCOS uye kutsvaga mazano echiremba kana vakaona nguva yekuenda kumwedzi isingawanzoitiki, kusabereka, kukura kwebvudzi zvakanyanya kana zvimwe zviratidzo zvine chekuita nechirwere ichi. Nekugadzirisa PCOS nekukurumidza, vakadzi vanogona kushanda kuti vagadzirise zviratidzo zvavo uye kuderedza njodzi yezvinetso zvehutano zvine chekuita nazvo.
PCOS inoratidzwa nekusarongeka kwemahormone kunogona kukonzera zviratidzo zvakasiyana-siyana zvemuviri, pamusoro pePCOS ine kukanganisa kukuru pahutano hwepfungwa nehwemanzwiro emukadzi.
●Kuenda kumwedzi kusingajairiki. Vakadzi vane PCOS vanogona kusangana nenguva shoma dzekuenda kumwedzi kana kuti kwenguva refu, kana kuti vanogona kurega kuenda kumwedzi zvachose. Kusajairika uku kunokonzerwa nekusawirirana kwemahormone kunokonzerwa nePCOS, izvo zvinokanganisa maitiro enguva dzose ekubuda kwechibereko. Kuwedzera kumwedzi kusingajairiki, vakadzi vane PCOS vanogona kubuda ropa rakawanda kana kwenguva refu panguva yavo yekuenda kumwedzi kana kuti vanogona kunetseka kubata pamuviri.
●Kukura kwebvudzi zvakanyanya kunonzi hirsutism. Kukura kwebvudzi uku kusingadiwe kunowanzoitika pachiso, pachipfuva, nemusana, uye kunogona kukonzera kushushikana kukuru kuvakadzi vane PCOS. Pamusoro pe hirsutism, vakadzi vane PCOS vanogonawo kuva nemapundu neganda rine mafuta, izvo zvine chekuitawo nekuchinja kwemahormone kunoenderana nechirwere ichi.
●Kuoma kwekuwedzera huremu uye kudzikira kwehuremu. Kusarongeka kwemahormone kunobatanidzwa nePCOS kunogona kutungamira mukusagadzikana kweinsulin, zvichiita kuti vakadzi vane PCOS vawedzere kurema uye vaomerwe nekudzikira kwehuremu. Kufuta kunogonawo kuwedzera zvimwe zviratidzo zvePCOS, zvakaita sekuenda kumwedzi kusingajairiki uye hirsutism, zvichikonzera kutenderera kwakashata kunonetsa kuputsa.
●Mhedzisiro pahutano hwepfungwa nehwemanzwiro evakadzi. Vakadzi vazhinji vane PCOS vanotaura manzwiro ekuzvidya mwoyo uye kuora mwoyo, izvo zvinogona kuwedzerwa nezviratidzo zvemuviri zvechirwere ichi. Kuwedzera kune matambudziko aya emanzwiro, vakadzi vane PCOS vanogona kusangana nematambudziko ekuzviremekedza uye emuviri, kunyanya nekuda kwekukura kwakanyanya kwebvudzi uye kuwedzera uremu kunoenderana nechirwere ichi.
Zvakakosha kuziva kuti zviratidzo zvePCOS zvinosiyana kubva kumukadzi kusvika kumukadzi. Vamwe vakadzi vanogona kungoona zviratidzo zvishoma chete zvakanyorwa pamusoro apa, nepo vamwe vanogona kuona zviratidzo zvese. Pamusoro pezvo, vamwe vakadzi vane PCOS vanogona kunge vasina zviratidzo zvekunze, zvichiita kuti chirwere ichi chiome zvakanyanya kuongororwa.
1. Inositol:
Inositol imhando yevhitamini B yakaratidzwa kuti ine mhedzisiro yakanaka pakusawirirana kwemahormone uye kuramba insulin, zvese izvi zvinowanzobatanidzwa nePCOS. Inositol inobatsira kudzora huwandu hweinsulin uye inosimudzira nguva yekuenda kumwedzi nguva dzose. Inowanikwa muzvikafu zvakaita semichero, nyemba, zviyo nenzungu, asi inogonawo kutorwa sekuwedzera.
2. Vhitamini D: Vakadzi vazhinji vane PCOS vane kushaya vhitamini D, izvo zvinogona kuita kuti zviratidzo zvavo zviwedzere kuipa. Vhitamini D inoita basa guru mukugadzirisa mahormone uye kunzwa insulin. Kupedza nguva uri muzuva uye kudya chikafu chakadai sehove dzine mafuta, zai, uye zvigadzirwa zvemukaka zvine simba zvinogona kubatsira kuwedzera vhitamini D. Mune zvimwe zviitiko, kuwedzerwa kwevhitamini kunogona kudiwa.
3. Omega-3 fatty acids: Omega-3 fatty acids ine simba rekudzivirira kuzvimba rinobatsira kuderedza insulin resistance uye kudzora nguva yekuenda kumwedzi kuvakadzi vane PCOS. Zvikafu zvakapfuma mu omega-3 zvinosanganisira hove dzine mafuta, mbeu dzeflax, mbeu dzechia newalnuts. Kana kudya kusina kukwana, funga nezvekuwedzera mafuta ehove.
4. Magnesium: Magnesium ine basa guru mukudzora shuga muropa, kuenzana kwemahormone, uye kudzora kushushikana. Vakadzi vazhinji vane PCOS vane kushomeka kwemagnesium, izvo zvinogona kuwedzera zviratidzo zvavo. Zvikafu zvakaita semiriwo yemashizha matema, nzungu, mhodzi uye zviyo zvakakwana zvinopa magnesium yakanaka. Mune zvimwe zviitiko, kuwedzerwa kwemagnesium kunogona kukurudzirwa.
5. Mavhitamini eB: Mavhitamini eB, akadai seB6 neB12, anoita basa guru mukuenzana kwemahormone uye kugadzirwa kwesimba. Anowanikwa muzvikafu zvakasiyana-siyana, zvinosanganisira nyama, hove, huku, mazai, zvigadzirwa zvemukaka nemiriwo yemashizha matema. Zvisinei, nekuda kwekushomeka kweB-complex kune varwere vane PCOS, kuwedzerwa kweB-complex kunogona kudiwa.
6.D-Chiro-inositol:Chimwe chezvinhu zvakakosha mukudzora PCOS kuchengetedza huwandu hwakakwana hwe insulin. Kusakwanisa kushandisa insulin chinhu chinowanzoitika muPCOS uye chinowanzobatanidzwa nekuwedzera uremu uye kuoma kuderedza uremu. Apa ndipo panoshanda D-inositol.
D-inositol, doro rine shuga, rinowanzoshandiswa sechikafu chekubatsira kudzora zviratidzo zvePCOS. Ongororo dzakawana kuti inoshanda mukuvandudza insulin sensitivity uye kuderedza njodzi yechirwere cheshuga kuvakadzi vane PCOS. Pamusoro pezvo, D-inositol yakaratidzwa kuti inobatsira kudzorera kutenderera kwemwedzi kwakajairika uye kuvandudza mashandiro eovary kuvakadzi vane PCOS.
Tsvagiridzo inoratidza kuti D-inositol inogona kubatsira kuderedza huwandu hwakawanda hwe androgens muvakadzi vane PCOS, nokudaro ichideredza zviratidzo zvakaita semapundu, kukura kwebvudzi zvakanyanya, uye kurasikirwa nebvudzi. Nekubatsira kuyera huwandu hwemahormone, D-inositol inogonawo kuvandudza kubereka muvakadzi vane PCOS. Pamusoro pezvo, chimwe chezvakanakira zvikuru zveD-inositol kuvakadzi vane PCOS kubatsira kudzora ovulation.
Pamusoro pekuvandudza insulin sensitivity uye hormone balance, D-inositol yakabatana nekuvandudzwa kwehutano hwepfungwa muvakadzi vane PCOS. Vakadzi vazhinji vane PCOS vanowana zviratidzo zvekushushikana uye kuora mwoyo, uye D-inositol yakawanikwa ine simba rakanaka pahutano hwepfungwa.
7. N-Acetyl Cysteine (NAC):NAC iantioxidant ine simba uye amino acid, uye tsvakiridzo inoratidza kuti NAC inogona kubatsira kuvandudza insulin sensitivity, kuderedza kuzvimba, uye kudzora nguva yekuenda kumwedzi muvakadzi vane PCOS. Kusakwanisa insulin chinhu chakakosha mukukura nekufambira mberi kwe polycystic ovary syndrome. Kana muviri ukaramba insulin, unoburitsa hormone yakawanda mukuyedza kudzikisa huwandu hweshuga muropa. Izvi zvinokonzera kuti huwandu hwe insulin hukwire, izvo zvinokurudzira ma ovaries kugadzira androgens akawanda. Maitiro aya anogona kuwedzera zviratidzo zvePCOS. NAC yakaratidzwa kuti inovandudza insulin sensitivity uye inogona kubatsira kudzora huwandu hwe insulin uye kuderedza mhedzisiro yekusagona insulin muvakadzi vane PCOS.
Kuzvimba kunofungidzirwawo kuti kune basa guru mukukura kwePCOS. Kuzvimba kwenguva refu mumuviri kunogona kukonzera kusawirirana ne insulin uye mamwe matambudziko e metabolic function. NAC yakawanikwa iine simba rekudzivirira kuzvimba rinogona kubatsira kuderedza huwandu hwekuzvimba mumuviri. Nekuita izvi, NAC inogona kubatsira kuderedza zvimwe zvezviratidzo zvine chekuita nePCOS.
Kudzora kutenderera kwako kwemwedzi chimwe chinhu chakakosha pakurapa PCOS. Kugara kwemwedzi kusingawanzoitiki kana kusavapo kunogona kukanganisa kubereka uye hutano hwekubereka. Tsvagiridzo inoratidza kuti NAC inogona kubatsira vakadzi vane PCOS kudzokera kumwedzi wakajairika nekuvandudza kunzwa kwe insulin uye kuderedza kuzvimba. Izvi zvakakosha zvikuru kuvakadzi vari kuedza kubata pamuviri, sezvo ovulation nguva dzose ichikosha pakubereka kwechisikigo.
Chimwe chezvinhu zvakakosha mukurapa PCOS kuchengetedza huremu hwakanaka. Vakadzi vazhinji vane PCOS vanonetseka nekuwedzera huremu, izvo zvinogona kuwedzera zviratidzo zvechirwere ichi. Kuchinja kudya kwako kuti utsigire kudzikira kwehuremu kunogona kuva nemhedzisiro yakakura pakurapa PCOS. Kudya kushoma muzvikafu zvakagadzirwa, shuga, uye makabhohaidhiretsi akacheneswa uye kune mapuroteni asina mafuta akawanda, miriwo, uye mafuta ane hutano kunogona kubatsira kudzora huwandu hweinsulin uye kutsigira kudzora huremu. Pamusoro pezvo, kurovedza muviri nguva dzose kwakakosha pakugadzirisa huremu uye hutano hwese. Kutora chikamu muzviitiko zvakaita sekufamba, kushambira, kana yoga kunogona kubatsira kuvandudza insulin sensitivity uye kudzora huwandu hwemahormone.
Pamusoro pekugadzirisa huremu, kuchinja zvekudya kunogonawo kuita basa mukugadzirisa zviratidzo zvePCOS. Semuenzaniso, vakadzi vazhinji vane polycystic ovary syndrome vane insulin resistance, izvo zvinogona kukonzera kuwedzera kwemazinga e insulin muropa. Izvi zvinogona kukonzera kuwedzera huremu nezvimwe zviratidzo zvePCOS. Kuchinja kudya kwako kuti utsigire huwandu hwakanaka hwe insulin, zvakaita sekuderedza kudya kwako chikafu chine shuga uye kutarisisa pakudya kwakazara zvinovaka muviri, kunogona kubatsira kudzora insulin resistance nezvimwe zviratidzo zvine chekuita nazvo.
Chimwe chinhu chakakosha kuvakadzi vane PCOS kudzora kuzvimba mumuviri. Kuzvimba kwenguva refu kunofungidzirwa kuti kunoita basa rakakosha mukukura nekufambira mberi kwePCOS, saka kuchinja kudya kwako kuderedza kuzvimba kunogona kubatsira. Izvi zvinogona kusanganisira kuisa zvekudya zvinorwisa kuzvimba zvakaita seturmeric, ginger, nehove dzine mafuta mukudya kwako uku uchideredza kudya zvekudya zvinodzivirira kuzvimba zvakaita senyama dzakagadzirwa nemafuta emuriwo akacheneswa. Pamusoro pezvo, kudzora kushushikana kuburikidza nemabasa akadai sekufungisisa, kufema zvakadzika, kana kurovedza muviri zvinyoro nyoro kunogonawo kubatsira kuderedza kuzvimba uye kudzora zviratidzo zvePCOS.
Pamusoro pekudya, kuchinja mararamiro kunogonawo kubatsira mukurapa PCOS. Zvakakosha kuwana hope dzakakwana husiku hwese, sezvo kushaya hope kunogona kukanganisa huwandu hwemahormone uye kukonzera kuwedzera uremu. Uyezve, kudzora kushushikana kuburikidza nenzira dzekuzorora, mazano, kana mapoka ekutsigirana zvinogona kubatsira vakadzi vane PCOS. Kudzora kushushikana kwakakosha nekuti kuburitswa kwemahormone ekushushikana kunogona kuwedzera zviratidzo zvePCOS.
Pakusarudza mishonga yekuwedzera yePCOS, zvakakosha kuti uite tsvakiridzo yako uye ubvunze nyanzvi yehutano. Heano mamwe matipi ekukubatsira kuwana mishonga yekuwedzera yakakodzera zvaunoda:
1. Bvunza nyanzvi yehutano: Usati watanga chero chirongwa chitsva chekuwedzera mishonga, zvakakosha kubvunza nyanzvi yehutano inonyatsoziva PCOS. Vanogona kukubatsira kuona kuti ndeapi ma supplements angakubatsira pazviratidzo zvako uye pahutano hwako hwese.
2. Sarudza chigadzirwa chemhando yepamusoro: Hazvisi zvese zvinovaka muviri zvakagadzirwa zvakaenzana, saka zvakakosha kusarudza chigadzirwa chemhando yepamusoro kubva kukambani ine mukurumbira uye inogadzirwa munzvimbo inotevedzera mitemo yakasimba yekudzora mhando. Pamusoro pezvo, ungangoda kufunga nezvekutsvaga zvinovaka muviri zvakaedzwa nevamwe, sezvo izvi zvichivimbisa kuti simba uye kuchena kwechigadzirwa zvakasimbiswa zvakazvimiririra.
4. Funga nezvezvaunoda iwe pachako: Zviratidzo zvePCOS zvinosiyana kubva pamunhu kuenda kune mumwe, saka zvakakosha kufunga nezvezvaunoda iwe pachako pakusarudza chinowedzera.
Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc.yave ichishanda mubhizinesi rezvekudya zvinovaka muviri kubvira muna 1992. Ndiyo kambani yekutanga muChina kugadzira nekutengesa zvinotorwa kubva mumbeu yemazambiringa.
Nemakore makumi matatu eruzivo uye ichitungamirirwa netekinoroji yepamusoro uye nzira yeR&D yakagadziriswa zvakanyanya, kambani iyi yakagadzira zvigadzirwa zvakasiyana-siyana zvinokwikwidzana uye yakava kambani itsva yekuwedzera sainzi yehupenyu, kugadzira zvinhu zvakagadzirwa uye kugadzira zvinhu.
Pamusoro pezvo, kambani iyi zvakare ikambani yakanyoreswa neFDA, ichivimbisa hutano hwevanhu nerunako rwakagadzikana uye kukura kwakasimba. Zvishandiso zveR&D zvekambani, nzvimbo dzekugadzira nemidziyo yekuongorora, zvemazuva ano uye zvinoshanda zvakawanda, uye zvinokwanisa kugadzira makemikari pachiyero chimwe chete che milligram kusvika ton zvichienderana neISO 9001 uye maitiro ekugadzira eGMP.
Mubvunzo: Kudya kunovaka muviri uye zvekudya zvinovaka muviri zvinogona kubatsira here kudzora PCOS?
A: Ehe, kudya zvine mwero uye zvimwe zvinovaka muviri zvinogona kuita basa rakakosha mukugadzirisa zviratidzo zvePCOS. Zvikafu zvine hutano zvinogona kubatsira kudzora mahormone uye kuvandudza kunzwa kwe insulin, nepo zvimwe zvinovaka muviri zvakaita se inositol ne vitamin D zvakaratidzwa kuti zvinobatsira vakadzi vane PCOS.
Mubvunzo: Ndezvipi zvimwe zvinokurudzirwa pakugadzirisa PCOS?
A: Kutevera kudya kusina shuga yakawanda mumuviri, kuwedzera kudya fiber, uye kusanganisira michero yakawanda, miriwo, uye mapuroteni asina mafuta akawanda kunogona kubatsira kudzora huwandu hweshuga muropa uye kuvandudza insulin resistance muvakadzi vane PCOS. Kuderedza chikafu chakagadziriswa, makabhohaidhiretsi akacheneswa, uye zvekudya zvine shuga zvakakoshawo pakugadzirisa zviratidzo.
Mubvunzo: Mishonga yekuwedzera inodiwa here pakurapa PCOS?
A: Kunyange zvazvo zvisingadiwi nemunhu wese, mamwe ma supplements anogona kubatsira pakurapa zviratidzo zvePCOS. Semuenzaniso, Inositol yakaratidzwa kuti inovandudza insulin resistance uye ovarian function, nepo omega-3 fatty acids ichigona kuderedza kuzvimba uye kubatsira kudzora kutenderera kwemwedzi muvakadzi vane PCOS.
Chiziviso: Chinyorwa ichi ndecheruzivo rwese chete uye hachifanirwe kutorwa semazano ekurapa. Mamwe emashoko eblog anobva paInternet uye haasi ehunyanzvi. Iyi webhusaiti ine basa rekugadzirisa, kuronga nekugadzirisa zvinyorwa chete. Chinangwa chekutumira rumwe ruzivo hazvirevi kuti unobvumirana nemaonero ayo kana kusimbisa chokwadi chezviri mukati mayo. Gara uchibvunza nyanzvi yehutano usati washandisa chero mishonga yekuwedzera kana kuita shanduko kuhurongwa hwako hwehutano.
Nguva yekutumira: Zvita-29-2023
