Munyika yanhasi inomhanya-mhanya, kuchengetedza mararamiro ane hutano kuri kuwedzera kukosha. Imwe yemakiyi ehupenyu hune hutano kutonga uremu. Kuwanda kwemafuta akawanda hakungokanganisa chitarisiko chedu chete asiwo kunotiisa panjodzi yezvinetso zvakasiyana-siyana zvoutano. Nepo kudya kwekuparara uye kurovedza muviri kwakasimba kungapa mhedzisiro yekukurumidza, ivo vanowanzotadza kupa mhinduro inoenderera. Mafuta ekupisa ekuwedzera anogona kutibatsira kurasikirwa nehuremu hwakawandisa uye kuwana hutano, slimmer muviri.
Kana zvasvika pakuderedza uremu, vanhu vazhinji vanoshandisa nzira dzakasiyana-siyana, kubva pakudya kusvika kune maekisesaizi. Zvisinei, imwe nzira inoshanda iyo inowanzoregeredzwa ndeyekubatanidza mafuta-anopisa zvinhu muzvokudya zvedu zvezuva nezuva. Izvi zvinongedzo zvinogona kubatsira kukurumidzira metabolism yedu uye kukurudzira kurasikirwa uremu.
Mafuta-anopisa zvinhu zvinhu zvakawanikwa zvinokurudzira kuparara uye kushandiswa kwemafuta akachengetwa mumuviri. Iwo anowanikwa mune zvimwe zvekudya, miriwo uye zvinonhuwira uye anozivikanwa nekugona kwavo kukurudzira metabolism, kudzvinyirira kudya uye kuwedzera mafuta oxidation. Kusiyana nemafuta-anopisa zvimisikidzo izvi, mafuta-anopisa ekuwedzera anowanzo anowedzera zvakagadzirirwa kuti akurumidze kurasikirwa kwemafuta uye anoumbwa neakasikwa zvinhu zvinobatsira kusimudzira metabolism, kudzvanya chido, uye kuwedzera simba. Izvi zvinowedzera zvakagadzirirwa kusimudzira kugona kwemuviri kupisa mafuta nekutarisa nzira dzakasiyana mukati mehurongwa hwedu.
Imwe yakakurumbira yekupisa-mafuta chisanganiswa ndeye green tea inobvisa. Green tea ine makatechini, an antioxidant yakaratidzwa kubatsira kuwedzera metabolism uye kukurudzira kurasikirwa kwemafuta. Zvidzidzo zvakawana kuti kushandisa green tea inobvisa inogona kuwedzera caloric mari uye mafuta oxidation, zvichiita kuti ive yekuwedzera inobatsira kune chero uremu regimen.
Chimwe chinhu chine simba chinopisa mafuta chinonzi capsaicin, chinowanzowanikwa mumhiripiri. Capsaicin ine thermogenic properties, zvinoreva kuti inowedzera tembiricha yemuviri uye inowedzera metabolism. Yakawanikwa zvakare kudzvinyirira kudya uye kuderedza caloric kudya. Kuwedzera mhiripiri yecayenne pakudya kwako kana kutora capsaicin yekuwedzera kunogona kubatsira kutanga rwendo rwako rwekupisa mafuta.
Mukuwedzera kune izvi zvinoshandiswa, mamwe makwenzi uye zvinonhuwira zvakawanikwa zvine maitiro ekupisa mafuta. Semuenzaniso, sinamoni yakaratidzwa kubatsira kudzora mazinga eshuga yeropa, nekudaro kudzivirira kuchengetwa kwemafuta akawandisa. Turmeric, kune rumwe rutivi, ine curcumin, komisheni inowanikwa kubatsira kuonda nekuderedza kuzvimba nekuvandudza insulin senitivity.
Zvakakosha kucherechedza kuti kunyange zvazvo mafuta-anopisa zvinhu zvinogona kubatsira nekuderedza uremu, haisi mhinduro yakakwana. Kuti uwane kurasikirwa kwehuremu kwakasimba, chikafu chine hutano, kurovedza muviri nguva dzose uye hydration yakakodzera zvakakosha. Kubatanidza mafuta-anopisa ekuwedzera mumaitiro ako ezuva nezuva anogona kuzadzisa idzi shanduko dzemararamiro uye kukubatsira iwe kuzadzisa zvibodzwa zvako zvekurasikirwa uremu.
Mafuta ekupisa zvinowedzera zvigadzirwa zvekudya zvakagadzirirwa kuwedzera mafuta metabolism kana kushandiswa kwesimba, zvichikonzera kuonda. Zvinouya nenzira dzakawanda, kusanganisira mapiritsi, makapisi, uye hupfu, uye kazhinji zvine zvinhu zvakasikwa zvakaita semakwenzi, zvicherwa, uye mavhitamini. Izvi zvinowedzera zvakagadzirirwa kuwedzera metabolism, kudzvinyirira kudya, kana kuvhara kunyura kwemafuta mumuviri.
Imwe nzira yekupisa mafuta ekuwedzera inogona kukubatsira kuderedza uremu nekuwedzera yako metabolic rate. Metabolic rate inoreva kuti muviri wako unoshandura sei chikafu kuita simba nekukurumidza. Kana metabolism yako yakakwira, muviri wako unopisa macalorie zvakanyanya, kunyangwe iwe uchizorora. Zvimwe zvinongedzo mumafuta-anopisa zvinowedzera, senge caffeine kana green tea inobvisa, inogona kuwedzera metabolic rate, nekudaro ichiwedzera kupisa koriori.
Imwe nzira iyo mafuta-anopisa anowedzera anobatsira kuderedza uremu ndeyekudzvinyirira kudya. Zvimwe zvekuwedzera zvine zvinongedzo zvakaita sefayibha kana mapuroteni anogona kugadzira kunzwa kwekuzara, zvichikutendera kuti udye zvishoma uye kuderedza macalorie ekudya. Nekudzikisa kuda kudya zvakanyanya, izvi zvinowedzera zvinogona kutsigira uremu rwendo rwako uye kudzivirira kudyisa zvisina kufanira kana kunyura mukudya zvisina hutano.
Pamusoro pekuwedzera kwemetabolism uye kudzvinyirira kudya, mafuta-anopisa ekuwedzera anogona zvakare kutadzisa kunyura kwemafuta mumuviri.
Zvisinei, zvakakosha kuziva kuti dzinofanira kushandiswa pamwe chete nekudya kunovaka muviri uye kugara uchirovedza muviri. Izvi zvinowedzera zvakagadzirirwa kutsigira uremu hwako kuedza, asi hazvina kuitirwa kutsiva chirongwa chekudya chine hutano hwakanaka kana kuita basa remuviri. Zvakakosha kutora nzira yakagadzikana uye yakazara yekuderedza uremu, kusanganisira kudya kunodzorwa necalorie, kurovedza muviri nguva dzose, uye kurara kwakaringana.
Kutanga, ngatinzwisise kuti chii6-Paradol ndizvo. 6-Paradol, inotorwa kubva kumbeu dzeAfrica cardamom chirimwa (inowanzozivikanwa seGuinea mhiripiri), ikomisheni inongoitika yechisikigo iyo inokurudzira inonhuhwirira ketone. Ndiko kunobva kunhuhwirira kwepepper uye kwagara kuchishandiswa zvakasiyana siyana zvekurapa.
Imwe yenzira huru 6-Paradol inobatsira nekuonda ndeyekukurudzira thermogenesis. Thermogenesis ndiyo nzira iyo miviri yedu inogadzira kupisa nekupisa macalorie. Nekuwedzera thermogenesis, 6-Paradol inowedzera chiyero icho miviri yedu inopisa mafuta. Izvi zvinoguma nepamusoro metabolism uye pakupedzisira kurasikirwa nehuremu. Zvidzidzo zvakawanda zvakaratidza kuti 6-Paradol inogona kuwedzera zvakanyanya thermogenesis, ichiita iyo inoyevedza sarudzo kune avo vanoda kurasikirwa nemafuta akawandisa.
Chimwe chinhu chinokonzera 6-Paradol yekupisa-mafuta zvinhu kugona kwayo kumisa brown adipose tissue (BAT). Kusiyana newhite adipose tissue (WAT), iyo inochengetedza simba rakawandisa semafuta, BAT ine basa rekupisa macalorie kuti abudise kupisa. Naizvozvo, activating BAT inobatsira kuonda sezvo ichibatsira kupisa mafuta akachengetwa. Zvidzidzo zvenguva pfupi yapfuura zvakaratidza kuti 6-Paradol inogona kumisa BAT uye kuwedzera basa rayo. Kuwanikwa uku kunovhura mikana mitsva yekushandisa 6-Paradol semudziyo wekuderedza uremu.
Pamusoro pemigumisiro yayo pa thermogenesis uye BAT activation, 6-Paradol yakawanikwa ichidzivisa kusiyana kwe preadipocytes mu adipocytes yakakura. Preadipocytes ndiwo masero ekutanga anogona kukura kuva masero emafuta akakura, zvichikonzera kuwedzera kwehuwandu hwemasero emafuta. Nekurambidza kuita uku, 6-Paradol inodzikamisa kuunganidzwa kwemafuta masero mumiviri yedu. Izvi zvinonyanya kubatsira kune vanhu vari kunetseka nekufutisa kana kurema manejimendi nyaya.
Pamusoro pezvo, 6-Paradol inoratidza chivimbiso mukusimudzira kuita kwemitambo uye kudzoreredza, zvinhu zvakakosha mune chero huremu maitiro. Chimwe chidzidzo pamhuka chakawana kuti kuwedzera ne6-Paradol kwakawedzera kutsungirira uye kuderedza kukuvara kwemhasuru. Nekuvandudza kuita kwemitambo, vanhu vanogona kurovedza muviri zvakanyanya, kupisa macalorie akawanda, uye kurasikirwa nemafuta zvakanyanya.
Kutanga, zvakakosha kusimbisa kukosha kwekubvunza nyanzvi yezvehutano usati waisa chero chekuwedzera mune yako yemazuva ese. Nyanzvi yezvehutano ichaongorora hutano hwako hwose, chero mamiriro ezvinhu ehutano, uye mishonga yaungave uchitora iyo inogona kupindirana nekuwedzera.
Danho rinotevera nderokunyatso tsvagurudza mukurumbira uye kuvimbika kwechigadzirwa kana mugadziri. Tarisa makambani nemabhizinesi ane rekodhi rekodhi rekugadzira zvakachengeteka uye zvakavimbika zvinowedzera. Zvinokurudzirwa kusarudza zvigadzirwa zvave zviri pamusika kwechinguva sezvo izvi zvichiratidza kuti vakaongororwa uye vakawana kuvimba kwevatengi.
Kuverenga zvinyorwa zvechigadzirwa chinhu chakakosha chekutsvaga yakachengeteka uye yakavimbika mafuta ekupisa kuwedzera. Tarisa pachena mune zvinyorwa zvemukati, apo zvese zvinongedzo zvinotsanangurwa zvakajeka. Dzivisa zvigadzirwa zvine musanganiswa wevaridzi izvo zvinovhara huwandu hwega hwega chega, zvichiita kuti zviome kuongorora kushanda kwavo uye kuchengetedzeka.
Yechitatu-bato kuyedzwa uye chitupa inopa imwe vimbiso pakusarudza mafuta-anopisa ekuwedzera. Tarisa kuti zvigadzirwa zvinoedzwa nemarabhoritari akazvimiririra kuchena, mhando uye kuchengetedza zviyero. Zvitupa zvakaita seNSF International, United States Pharmacopeia (USP), kana Natural Products Association (NPA) zvinoratidza kuti chigadzirwa chinosangana nemiyero yakaoma. Izvi zvitupa zvinoshanda sezviratidzo zvekuvimbika uye kuchengetedzeka.
Ongororo yevatengi uye mhinduro inogona kuve yakakosha sosi yekuyera kushanda uye kuchengetedzeka kwemafuta-anopisa ekuwedzera. Zvisinei, kuchenjerera kunofanira kushandiswa kana uchivimba chete neongororo idzi. Tarisa wongororo kubva kune ane mukurumbira masosi kana vatengi vakasimbiswa. Chenjerera kune madingindira anodzokororwa, akanaka neasina kunaka, kuti uwane kunzwisisa kuzere kwezvinogona kubatsira zvekuwedzera uye zvinogona kuitika.
Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc. yave ichiita bhizinesi rekuwedzera chikafu kubva muna 1992. Ndiyo kambani yekutanga muChina kugadzira nekutengesa mhodzi dzemazambiringa.
Tine makore makumi matatu echiitiko uye tichisundwa nehunyanzvi hwepamusoro uye akakwenenzverwa zvakanyanya R&D mazano, takagadzira mhando yezvigadzirwa zvemakwikwi uye tova yekuvandudza hupenyu hwesainzi yekuwedzera, kuumbwa kwetsika uye kugadzira masevhisi kambani. Pamusoro pezvo, kambani iyi zvakare FDA-yakanyoreswa mugadziri, inovimbisa hutano hwevanhu nemhando yakagadzikana uye kukura kwakasimba. Inogadzira uye inopa huwandu hwakawanda hwezvekudya zvinovaka muviri, mishonga, uye inodada nekupa zvigadzirwa izvo pasina imwe kambani inogona kupa.
Zviwanikwa zvekambani zveR&D uye zvivakwa zvekugadzira uye zviridzwa zvekuongorora ndezvechimanjemanje uye zvinoenderana, uye zvinokwanisa kugadzira makemikari pamilligram kusvika kutani tani, zvichiteerana neISO 9001 zviyero uye GMP maitiro ekugadzira.
Uyezve, zvakakosha kuyeuka kuti mafuta ekupisa mafuta anofanirwa kugara achiperekedzwa nekudya kune hutano uye kugara uchirovedza muviri. Ngwarira zvigadzirwa zvinovimbisa mhedzisiro inokurumidza kana kuvimbisa kuonda pasina kuchinja mararamiro. Zvikumbiro zvakadaro zvinowanzonyanya kunaka kuti zvive zvechokwadi uye zvinogona kuratidza kushaikwa kwekuchengeteka uye kuvimbika kwechigadzirwa.
Chekupedzisira, zvijaidze neanogona mhedzisiro uye unzwisise akakurudzirwa dosages. Tevedza mirairo yakapihwa nemugadziri uye usambopfuura iyo yakakurudzirwa dosi, uchifunga kuti izvi zvichawedzera kuwedzera uremu.
1. Kuvandudza kugadzirwa kwesimba remagetsi
NR inoita basa rakakosha mukugadzirwa kwemorekuru wakakosha nicotinamide adenine dinucleotide (NAD+). NAD + inobatanidzwa mumhando dzakasiyana dzemaserura, kusanganisira simba metabolism. Sezvo isu tichikura, mazinga eNAD + mumiviri yedu anodzikira, zvichikonzera kudzikiswa kwesimba rekugadzira. Nekusimudzira synthesis yeNAD +, NR inobatsira kumutsiridza maseru uye kugonesa kugadzirwa kwesimba kwakasimba. Iri simba remaserura rinowedzerwa rinowedzera simba, rinovandudza kushanda kwemuviri, uye rinoderedza kuneta.
2. Anti-kuchembera uye DNA kugadzirisa
Kuderera kweNAD + mazinga ane chekuita nekuchembera uye zvirwere zvine chekuita nezera. NR inogona kuwedzera NAD + mazinga emuviri, zvichiita kuti ive inorwisa-kuchembera mumiririri. NAD + inobatanidzwa mumagadzirirwo eDNA, kuve nechokwadi chekuvimbika kwemajini edu. Nekusimudzira kugadzirisa kweDNA, NR inogona kubatsira kudzivirira kukuvara kweDNA kwakabatana nezera uye kutsigira kuchembera kune hutano. Pamusoro pezvo, basa reNR mukumisikidza sirtuins, kirasi yemapuroteni anozivikanwa kudzora hutano hweserura uye hupenyu hurefu, inowedzera kuwedzera kugona kwayo kwekudzivirira kuchembera.
3. Utano hwemwoyo
Kuchengetedza hutano hwemoyo system kwakakosha kune hutano hwese. Nicotinamide riboside yakaratidza zvinovimbisa mhedzisiro pahutano hwemoyo. Inotsigira kushanda kwevascular endothelial cells, inosimudzira kubuda kweropa uye inoderedza kuzvimba. NR zvakare inovandudza mitochondrial basa mumasero emwoyo, kudzivirira oxidative kusagadzikana uye optimize kugadzirwa kwesimba. Izvi zvinogona kubatsira kuderedza njodzi yezvirwere zvemoyo senge atherosclerosis uye kutadza kwemoyo.
4. Neuroprotection uye cognitive basa
NR yakaratidzwa kuva neuroprotective properties, zvichiita kuti ive shamwari inogona kuchengetedza hutano hwehuropi. Inogona kuva nemigumisiro yakanaka pane neuronal basa uye kudzivirira kubva kune zera-ane hukama hwekuziva kuderera. Nekuwedzera NAD + mazinga, NR inotsigira mitochondrial basa mumasero ehuropi, inosimudzira kugadzirwa kwesimba uye inosimudzira kugadziridzwa kwemasero. Kuvandudza mitochondrial basa kunogona kuwedzera kugona kwekuziva senge ndangariro, kutarisisa, uye kujeka kwepfungwa.
5. Weight Management uye Metabolic Health
Kuchengeta huremu hune hutano uye metabolic balance kwakakosha kuhutano hwedu hwese. NR yakabatanidzwa kune zvinobatsira pametabolism, zvichiita kuti ive rubatsiro runogona mukugadzirisa uremu. NR inomisa puroteni inonzi Sirtuin 1 (SIRT1), iyo inodzora metabolic maitiro akadai seglucose metabolism uye kuchengetedza mafuta. Nekuita SIRT1, NR inogona kubatsira kuonda uye kuvandudza hutano hwemetabolism, nekudaro ichidzikisa njodzi yezvirwere zvakaita sekufutisa uye Type 2 chirwere cheshuga.
Mubvunzo: Ndezvipi zvinopisa-mafuta zvinowedzera?
A: Kupisa-mafuta ekuwedzera zvidimbu zvekudya zvine zvimwe zvinongedzo zvine chinangwa chekusimudzira metabolism, kuwedzera mafuta oxidation, kana kudzvanyirira havi yekudya, zvinozobatsira mukurasikirwa nehuremu nekupisa mafuta.
Mubvunzo: Mafuta ekupisa mafuta anoshanda sei?
A: Izvi zvinowedzera zvinoshanda kuburikidza nenzira dzakasiyana-siyana. Vamwe vanowedzera thermogenesis, iyo inowedzera kupisa kwemukati kwemuviri, zvichikonzera kukwira kwemasabolism uye kupisa macalorie. Mamwe anobatsira kudzvanyirira kudya, kuderedza kunyura kwemafuta, kana kukurudzira kuparara kwemasero emafuta akachengetwa.
Disclaimer: Ichi chinyorwa ndecheruzivo rwese chete uye hachifanirwe kutorwa sechero zano rekurapa. Imwe yeruzivo rweblog post runobva kuInternet uye haina hunyanzvi. Iyi webhusaiti inongova nebasa rekugadzirisa, kufomatidza uye kugadzirisa zvinyorwa. Chinangwa chekuendesa rumwe ruzivo hachirevi kuti unobvumirana nemaonero ayo kana kusimbisa uchokwadi hwezvirimo. Nguva dzose bvunza nyanzvi yezvehutano usati washandisa chero chekuwedzera kana kuita shanduko kuhutano hwako hwehutano.
Nguva yekutumira: Nov-15-2023
